w jakich

kto ci wogole powiedzial ze to mozna brac przez tak dlugi czas...;/ wogole to w jakich dawkach to brales?? ratunkiem jest tylko lekarz ktoremu musisz wszystko dokladnie opowiedziec co i w jakich dawkach brales;/ ale moja wstepna diagnoza to taka jak Gregora zepsoles sobie zdrowie chlopie. wydaje mi sie ze teraz nie rozstaniesz sie z t3 przez [...]

[...] jogurt czy cos 2.jajka + orzechy 3.ryż kasza w ostatecznosci ziemniaki + pierś 4.twaróg 5.ryż kasza lub ziemniaki + pierś bazuj na czymś takim oczywiście rozłóz sobie w jakich godzinach ci pasuje oraz w jakich ilosciach bo podalem ogólnie :) duzo na to nie wydasz mysle ze około 200zl na miesiac sam jak układalem swoja diete wiec wiem ze nie [...]

[...] a poza tym moj cykl nie jest az taki strasznie obciazajacy organizm. Prosze cie o ocene okiem eksperta mojego cyklu a takze o rozpiske co do tego jak mam to wszystko brac, o jakich porach, w jakich kolenosciach a takze jak brac w dni treningowe o raz w dni nietrenigowe w zamian oferuje wdziecznosc uznanie a takze oczywiscie sogacz pozdrawiam [...]

[...] że przez najbliższy tydzień będę miał siłownię za darmo (w tych godzinach), chciałbym to wykorzystać i spytać się, jak powinienem zażywać Thermo Line II oraz Sojavit 85. W jakich dawakch i w jakich godzinach? A może mój plan nie powinien być tak ułożony, tzn aeroby nie powinny być bezpośrednio po treningu siłowym? Bardzo proszę o szybką [...]

a jak brac, w jakich dawkach brac kreatynke a w jakich dekstroze. No i co by do tego dodac zeby w miarę przyrosnąć.

Witam Tomku mam dwa pytania: 1. Chcialem przejsc na diete w ktorej wiecej energi chcialbym czerpac z tluszczy niz wegli poniewaz jestem mezo/endo. W jakich proporcjach mam dac b/t/w ?? 2. Chodzi mi o siłownie w Sieradzu na ktoa chodzisz mozesz podac mi adres jej, poniewaz w Zduńskiej Woli z kad jestem zabardzo dobrej siłownii nie ma. Jeszcze [...]

[...] być delikatna retencja wody,ale myślę że w Twoim przypadku nie ma to większego znaczenia, w końcu na zawody się nie przygotowujesz prawda?? Nie napisałeś nic o treningu jakim masz zamiar ćwiczyć,przydałoby się też więcej szczegółów dotyczących diety,w jakich godzinach spożywasz te posiłki?? Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-06 18:23:15

[...] też na unieczynnianie kreatyny, tym samym zmniejszając jej wchłanianie. Pytanie jest zasadnicze: co należy zastosować najpierw rano i po treningu - kreatynę czy białko i w jakich odstępach czasowych aby ich działanie nie wykluczało się wzajemnie. Jest to dla mnie ważne ponieważ (może nie w najbliższym czasie, ale na pewno kiedyś mam zamiar [...]

[...] dzienne wynosi ok 80g z czego myślałem nad kupnem oliwy z oliwek i piciem jej codziennie w ilości np 20ml do tego słonecznik albo orzeczy wiadome że reszte dostarcze z pozostałych "potraw" tylko jeszcze słyszałem o kwasach omega3 i właśnie zastanawiam sie jakie są najlepsze tzn w tabletkach czy jakoś inaczej je pozyskać i w jakich dawkach?

W czym,ewentualnie w jakich postach przejawia się moja zazdrość?Nigdy nikogo nie prosiłem o żadne suple.A w Polsce jest tak jak jest,bo mimo iż masz suple z Hi-Teca to bierzesz udział w innych naborach,zabierając innym szansę na nie.

w jakich gdzie niby ?

po pół roku sobie przypomniałes ze jest jeszcze sfd? w jakich porach powinnienem spozywac produkto o wysokim IG a jakich o niskim kiedy jestem Ekto? produkty o wysokim ig po wysiłku fizycznym (silce itp) a przez reszte dnia niskie ig. i nie zgodze sie z kolegą powyżesz ze to nie ma znaczenia jesli jestes ekto, bo zazwyczej produkty o wysokim ig [...]

nie dziękuje %-) Ties mógłbyś mi napisać o jakiej porze jadłeś kreatynę i w jakich dawkach ? Sid koniec końców chyba będę robił bs 5x5 ,bo szczerze mówiąc mam dość już masowania

W jakich dawkach bedzie lecial tren bo byc moze przeoczylem gdzies a nie moge sie doszukac. Szczerze powiem ze ja musialem zejsc z tego trenu bo nie ogarnolem cisnienia... szkoda bo efekty naprawde byly swietne

Ok qmam a co polecacie ze zdrowych tłuszczy i w jakich ilościach oraz w jakich porach najlepiej je jeść :)?

[...] sniadania nie wchodzi w gre, wstawanie 20-30 min przed sniadaniem (1 posilkiem) po to by przyjac krete tez nie wchodzi w gre..jak rozwiazac zatem problem podawania krety..w jakich porach dnia w dni tren a w jakich w nietren? sory ale zawsze lubialem wszystko dokladnie wiedziec, do archiwum nawet nie zagladam gdyz wiem ze z czasem 'nowosci [...]

[...] cukru wiec po posilku tego skoku insy nie bedzie takiego do tego uczucie sytosci wieksze IG nie ma znaczenie - w wieksozsci przypadkow nie ma znaczenia tj. w przypadkach w jakich jest uzywane IG prosukty nie ma znaczenia w Twoim przypadku i nagle napady glodu imo - to moze miec znaczenie byle by to nie bylo na ostatni posilek 50g wegli i 20g [...]

wyniki troche lipa, ciekawe jak na innych labach sie to ksztaltuje w jakich granicach, tez aby to bylo miarodajne najlepiej jakbys mial wyniki z przed cyklu zeby zobaczyc ile podskoczylo Zmieniony przez - nommad w dniu 2012-01-23 16:23:26

w jakich dawkach stosowales ? :)

O kurcze faktycznie nie spojrzałem w jakich konkurencjach są zgłoszone . To WW już mi klapy na oczy zarzuciło :-) Jutro sie dowiem. kabo no wież żeby nie słyszeć o III Pucharze Dolnego Śląska - 16 listopada we Wrocławiu ;-D